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什 么 是 慢 性 病

 慢性非传染性疾病（简称慢性病），主要指：心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等。通常称为慢性或生活方式相关疾病。

慢 性 病 的 特 点（危害）

  •病因复杂，发病与多个危险因素有关。

  •起病隐匿。

  •病程长；为长期或终身患病、不能自愈、几乎不能被治愈；具有不可逆性。

  •发病率、致残率和死亡率高，预后差。    

  •医疗费用昂贵，严重耗费社会资源。

  •有明确的预防措施。

慢 性 病 怎 么 得 的 ？

 世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。

 在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。

相 关 危 险 因 素

  •吸烟、过量饮酒、身体活活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。

  •我国现有吸烟人数超过3亿。

  •15岁以上人群吸烟率为28.1%

  •男性吸烟率高达52.9%

  •非吸烟者中暴露于二手烟的比例为72.4%

  •2012年全国18岁及以上成人的人均年酒精摄入量为3升

  •饮酒中有害饮酒为9.3%

  •成人经常锻炼率为18.7% 

如 何 预 防 慢 性 病

  慢性病，它们的发生主要与人们的生活方式有关，要预防必须做到： 

    1. 不吸烟，少饮酒。

    2. 不吃高盐、高糖和高脂肪的食物，不吃腌制、熏制的食品。

    3. 经常参加体育锻炼。

    4. 保持心情舒畅。   

    “  FUN”生活方式 

       F: 健身，每天进行至少30分钟运动。 

       U:和谐，指心理放松如举家聚会、旅游等。

       N:营养，提倡合理的营养，适量的碳水化合物，中等量的优质蛋白，低   脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。