慢性肾脏病“CKD”是全球性的公共卫生问题，成年人发病率约为10.08%，可导肾功能衰竭和死亡。慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%，绝大部分患者不知道自己有肾脏病，人们普遍忽视慢性肾脏病的存在。现有数据推算中国有CKD 患者近1.2亿。也就是说，中国的慢性肾脏病人和糖尿病（成年人发病率10.9%）人几乎一样多，这个结果可能颠覆了许多人的习惯认识。

 什么是慢性肾脏病？

 慢性肾脏病指肾损害（病理，血，尿，影像学异常）≥3个月或肾小球滤过率。也就是说，无论是血检异常（比如血肌酐升高等），或者尿检异常（比如蛋白尿、血尿等），或者影像学检查异常（比如肾脏回声不均匀等），或者病理学检查异常，或者肾小球滤过率＜60ml/min/1.73m2，符合其中一点，时间超过3个月，就诊断为慢性肾脏病。

 慢性肾脏病会导致身体发生什么严重后果？

 慢性肾脏病初期患者会出现水肿，腰痛，全身困乏，实验室检查，尿常规中有蛋白和潜血，后期会发展到尿毒症，也就是肾衰竭，肾衰竭的危害几乎会影响身体的各个器官,比如说影响患者的消化系统，患者会出现食欲不振、上腹不适以及恶心、呕吐等一些列的症状，对患者的神经系统也是有一定的影响的，患者会出现精神不振、乏力、头晕、记忆力减退以及四肢麻木皮肤瘙痒和昏迷的症状;患者还会出现高血压、心力衰竭等心脏方面的疾病,治疗上要根据病因综合治疗。

 慢性肾脏病的危害居然这么大,那生活中还有哪些行为会伤到我们的肾?在我们日常生活中，有很多不良行为，比如熬夜 ，乱服药 ，精神紧张，饮食口味过重等。 如果长期的有以上的行为,都是可以伤肾的。熬夜，导致气血津液损伤，抵抗力下降，乱服药会加重肾脏负担。

 精神紧张也会导致焦虑，抵抗力下降，诱发肾病。口味过重，饮食不节，导致肾的气血虚损。

 如果尿液中出现了大量泡沫，是不是说明肾出了问题？

 尿液中泡沫的形成，是液体表面张力高所致。表面张力越高，形成的泡沫越多。人体的尿液，除含有绝大部分的水分外，还含有极少量泡沫。但若尿液中的成分发生变化，如蛋白质、黏液量和有机物质增多，就可使表面的张力增高。所以，尿液中有多量泡沫，一般有下列情况:(1)肾脏有病变或尿道内分泌物增多，其确切原因需通过进一步检查确定。(2)停止性生活时间较长，常发生遗精，或经常性兴奋使尿道球腺分泌的黏液增多，这种情况出现泡沫增多属正常现象。(3)有的人泌尿道内有产气菌存在，尿液中可产生气泡，这种气泡与泡沫有所不同。

 观察尿液的颜色有什么注意的？

 正常尿液为淡黄色，清晰透明的液体；如果出现红色、茶色、乳白色等，需引起重视。

 乳白色（乳糜尿）：常见于丝虫病、腹腔肿瘤等。

 淡红色或棕红色（血尿）：常见于肾脏疾病（结核、结石及炎症等），也可见于原发性血小板减少性紫癜及血友病等。

 酱油色、葡萄酒色（血红蛋白尿）：常见于阵发性睡眠性血红蛋白尿、蚕豆病、溶血性贫血、恶性疟疾等。

 深黄色（胆红素尿）：常见于阻塞性黄疸、肝细胞性黄疸等

 黄绿色（绿脓杆菌尿）：常见于泌尿系统绿脓杆菌感染。

 对于慢性肾病患者的饮食建议有哪些？

 肾病患者的四大饮食建议：

 1、优质低蛋白饮食；

 2、低脂饮食；

 3、高钙低磷饮食；

 4、低盐限水。

 我们的术语是精低蛋白饮食，是一种限制蛋白质供给量的饮食，肾功能正常的肾病患者，蛋白质的量是按1g/每公斤体重来计算，肾功能异常的是0.6-0.8g/每公斤体重，1.蛋白质最好是优质蛋白，推荐是：鸡蛋白，牛奶，淡水鱼，瘦肉豆类等，它们所含的必须氨基酸基本上与人体相符，比较好吸收。2.适当限制植物蛋白的摄入量，比如豆类、硬果、杏仁等。3.高热量饮食：肾病患者的膳食应采用热量高。蛋白质低的碳水化合物食品做为热能的主要来源，如土豆，山药，芋头，藕等。4.低脂食物：蔬菜水果中的椰菜，茄子，黄瓜，苦瓜，燕麦片，全麦包，玉米等。5.低盐限水。6.高钙低磷食物：高钙食物有牛奶，蔬菜中的油菜，茴香，芹菜等。低磷食物有藕粉，粉条，白菜，西红柿等，通过限制蛋白质的摄入也可降低磷，对鱼、肉可以改变烹饪方式来降低磷。

 那我们日常生活中，我们应该如何强壮和保护我们的肾脏呢？预防肾病的复发和加重？

 预防主要是指预防肾病的复发或加重。

 其预防措施有：

 1、及时治疗原发性疾病：包括肾脏本身病变及全身性疾病。如肾脏本身病变要尽量消减蛋白尿，高血压病要控制高血压，SLE要控制狼疮活动，糖尿病要控制血糖等。

 2、预防感冒：据报道，感冒可使近40%的慢性肾病症状加重。预防方法：力所能及的的体育锻炼（散步、打太极拳、做广播操等），避免去公共场所，保持居住环境及个人的卫生，房间适时通风透气，用醋熏蒸消毒（食醋5～10ml/m3，加清水1～2倍，关闭门窗，每次2h，每日或隔日1次）等。

 3、劳逸结合：研究表明,人劳累后(包括性生活不节制引起的劳累)，体内代谢产物增多，增加肾脏工作量，可使病情加重。

 4、避免乱用药：有些药物(包括某些中药见前所述；常见西药：氨基糖甙类、清热镇痛药、造影剂等)对肾脏有毒性作用，而慢性肾功能衰竭患者中，有一部分病例与肾毒性药物有关，故病人不能自己随意服用药物。

 5、调整饮食：慢性肾炎病人一般都伴有营养不良，因而在饮食上应调整好，以鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜等食物为宜，并避免吃发物，如狗肉、虾、螃蟹等，同时应忌烟禁酒。

 6、坚持长期治疗，做好追踪检查：定期的追踪检查可以评估肾功能是否稳定或继续恶化，以便早期做进一步治疗。

 如何保健？

 1、注意保暖，预防感冒：避免呼吸道感染、发烧等。

 2、养成正确的医疗观念：

 （1）有病不要乱投医，要找固定的专科医师治疗；

 （2）千万不要迷信偏方延误治疗；

 （3）按时服药，遵照医师指导，不可自动停药或加药，避免病情恶化或产生副作用。

 3、定期测量体重及血压：以防水肿或血压升高。

 4、劳逸结合：适当运动与休息，避免劳累和紧张。适量地活动可增强体质。

 5、正确的饮食：肾病患者的饮食随疾病不同而异，须遵照医师和营养师的指导。

 6、特殊医疗由医师诊治后决定：如特殊药物、透析治疗或换肾。